13 January 2025
Bermain game memang menyenangkan, apalagi jika sudah masuk ke dalam alur permainan yang menantang dan memacu adrenalin. Namun, kebiasaan bermain game dalam waktu lama, terutama di depan layar, bisa berdampak buruk pada kesehatan mata. Salah satu keluhan yang sering dialami para gamer adalah mata kering. Gejala ini sering dianggap sepele, padahal jika dibiarkan terus-menerus bisa menurunkan kualitas penglihatan dan kenyamanan dalam beraktivitas.
Mata kering terjadi ketika produksi air mata berkurang atau kualitas air mata tidak cukup baik untuk menjaga kelembaban permukaan mata. Saat bermain game gbo228, seseorang cenderung lebih jarang berkedip karena terlalu fokus pada layar. Akibatnya, mata menjadi lebih cepat kering, terasa perih, gatal, atau seperti ada pasir di dalamnya. Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa menyebabkan iritasi kronis hingga gangguan penglihatan jika tidak ditangani dengan tepat.
Untuk mencegah mata kering, penting bagi para gamer untuk menerapkan kebiasaan sehat saat bermain. Misalnya, dengan mengikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke sesuatu yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Selain itu, pastikan ruangan tempat bermain memiliki pencahayaan yang cukup, hindari menatap layar dalam gelap, dan usahakan menjaga jarak pandang yang ideal. Menggunakan tetes mata atau air mata buatan juga bisa membantu mengatasi kekeringan ringan.
Jangan anggap remeh keluhan pada mata, apalagi jika mulai terasa mengganggu aktivitas harian. Jika gejala mata kering terus berlanjut meskipun sudah mencoba berbagai cara, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter spesialis mata. Bermain game boleh saja, tapi kesehatan mata tetap harus jadi prioritas. Karena bagaimanapun, mata adalah aset penting yang tidak bisa diganti.